ดี ท็ อก แบบ ธรรมชาติ — วิธี ดี ท็ อก ซ์ ลํา ไส้ แบบ ธรรมชาติ
นอนหลับสนิท นี่เป็นอีกหนึ่งอย่างที่ทำได้ง่ายมากๆ คือการนอนหลับนั้นสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายคนเรา ทั้งต่อสุขภาพ การทำงานของร่างกาย ซึ่งมันก็เหมือนกับการพักสมองชั่วคราวให้ได้มีการซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ และกำจัดสารพิษออกจากตับและไต (นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงต้องอยากเข้าห้องน้ำทุกเช้า) การตื่นเช้าหลังจากการพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยส่งเสริมให้คุณทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รู้สึกสดชื่นและอารมณ์ดี เพราะฉะนั้นเข้านอนไวๆ และพักผ่อนให้เพียงพอกันเถอะ! 9. เป็นเพื่อนซี้กับจุลินทรีย์ จุลินทรีย์ (หรือแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพ) จะช่วยควบคุมและฟื้นฟูลำไส้ให้มีความสมดุล โดยมีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าจุลินทรีย์สามารถกำจัดธาตุจำพวกโลหะหนัก อนุมูลอิสระ และแบคทีเรียตัวร้ายต่างๆ ลองทานโยเกิร์ต กิมจิ อาหารกระป๋อง อาหารแปรรูป และอาหารหมักอื่นๆ 10. การสวนทวารไม่ใช่เรื่องน่ากลัว โอเค.. นี่อาจจะฟังดูโหดร้าย แต่การสวนทวารเป็นอีกหนึ่งวิธีแบบธรรมชาติในการกำจัดสารพิษออกจากลำไส้ได้ดีมาก บ่อยครั้งที่แบคทีเรีย ยีสต์ และเชื้อโรคอันไม่พึงประสงค์ จะช่วยกันสร้างสารพิษขึ้นในร่างกายและทำให้ระบบขับถ่ายไม่ปกติ สามารถลองปรึกษาโรงพยาบาลใกล้บ้านหรือสามารถลองทำเองที่บ้านก็ได้นะ 11.
14 วิธีดีท็อกซ์แบบธรรมชาติที่สามารถทำเองได้ทุกวัน - ชิลไปไหน
- ยืนยัน ตัว ตน เรา ชนะ มาตรา 33 ถึง วัน ไหน
- โปรแกรม ทํา นามบัตร สํา เร็ จ รูป ฟรี
- The voice thailand 2018 วัน ไหน episode
- โรง พยาบาล เอกชน ใน นครราชสีมา
- ราคา โปร ไอ โฟน 7 plus ais
- วุฒิ ม 3 สมัคร งาน อะไร ได้ บ้าง 2563
- ราคา หมึก brother dcp t310 driver
- ร้าน อาหาร เช้า สิงคโปร์ 2018
- Season in the sun แปล quotes
- ดี ท็ อก แบบ ธรรมชาติ 2
- Kouen sushi bar สยาม รีวิว price
หายใจเข้าลึกๆ การทำใจให้ว่าง จดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้า-ออกนั้นจะช่วยจัดการระบบประสาทของเราใหม่ ช่วยทำให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้นและคลายความวิตกกังวลที่มีอยู่ค่อยๆหายไป ทำง่ายๆ โดยการหายใจเข้าทางจมูกช้าๆ แล้วกลั้นไว้ประมาณ 7 วินาที (หรือนานเท่าที่คุณรู้สึกผ่อนคลาย) จากนั้นจึงหายใจออกช้าๆ ผ่านทางปาก ทำอย่างนี้ประมาณ 5 ครั้ง การหายใจเข้าได้นานกว่าหายใจออกจะช่วยเพิ่มพลัง ในขณะที่เราหายใจออกนานกว่าหายใจเข้าจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย 3. เพิ่มนิสัยการดื่มสมูธตี้ อยากกินผัก ผลไม้เยอะๆ แต่ไม่มีเวลามานั่งผัก นั่งปอกทั้งวัน ทำยังไงดี? สมูธตี้เป็นทางเลือกหนึ่งที่เพอร์เฟคมาก เพราะเราสามารถเลือกใส่อะไรก็ได้ สามารถทานผักและผลไม้ในเวลาเดียวกัน แถมยังได้ประโยชน์จากสาอาหารแบบเต็มๆ เพียงแต่ระวังอย่าใส่ผลไม้มากเกินไป(ผลไม้ที่มีน้ำตาลจากธรรมชาติ)และพยายามงดสิ่งที่ช่วยเพิ่มความหวาน อาจจะเริ่มจากหาสูตรน้ำปั่นดีท็อกซ์ในอินเตอร์เน็ตแล้วเลือกซื้อผักจากแถวบ้าน แค่นี้ก็ฟินได้กับน้ำปั่นผักผลไม้สุดอร่อย 4. ขัดผิว เนื่องด้วยผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด ครอบคลุมทั้งร่างกาย ทำให้ยิ่งมีความสำคัญในการขับสารพิษออกจากร่างกายและกำจัดอย่างเหมาะสม ซึ่งรู้หรือไม่ว่าผิวหนังก็เปรียบเสมือนไตอันที่สาม การขจัดผิวแห้งออกไปจะช่วยระบายน้ำเหลือง ลดเซลลูไลท์ ช่วยระบบย่อย และกำจัดสารพิษ อาจจะลองมองหาแปรงขัดตัวดีๆสักอัน หรือจะเป็นผ้าแห้ง แล้วค่อยๆแปรงวนจากแขน-ขามายังหัวใจ และถูที่ท้องวนทวนเข็มนาฬิกาเพื่อช่วยให้ดีท็อกได้ดีขึ้น 5.
ดูอนิเมะพากย์ไทย อนิเมะซับไทย อนิเมะจีนซับไทย อนิเมะจีนพากย์ไทย - Page 32 of 32 - ดูนารูโตะ นินจาจอมคาถา, นารูโตะ ตำนานวายุสลาตัน, นารูโตะ เดอะมูฟวี่, นารูโตะภาคเด็ก, นารูโตะภาคโต ออนไลน์ anime hayai | อนิเมะจีน ซับไทย
สกู๊ป > สาระสุขภาพ โพสเมื่อ: 1/06/2560 ' ดีท็อกซ์ ' แค่ได้ยินก็รู้สึกถึงความยากลำบาก แต่เชื่อเถอะว่าเป็นสิ่งที่ร่างกายของคนเราต้องการ เพราะเมื่อมีสิ่งสกปรกหรืออะไรก็ตามที่ไม่ดีต่อสุขภาพเข้ามาในร่างกาย เราก็ต้องหาวิธีแก้ไขเอามันออก ซึ่งวิธีนั้นก็คือการดีท็อกซ์นี่เอง โดยวิธีการนำสิ่งไม่พึงประสงค์ ไม่ว่าจะเป็นสารเคมี มลพิษทางอากาศ หรือแม้แต่อาหารที่ไม่ค่อยจะดีต่อสุขภาพเท่าไรนี้ออกจากร่างกาย สามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ ซึ่งเราสามารถทำได้ทุกวัน อีกทั้งยังทำได้ต่อเนื่อง โดยไม่ได้รู้สึกตะขิดตะขวงใจเลยค่ะ กับ 14 วิธีดีท็อกซ์แบบธรรมชาติ แล้วตามดูผลนะว่าจะเวิร์คแค่ไหน! 1. ดื่มน้ำ รู้ค่ะรู้ว่าหลายคนคงได้ยินเรื่องนี้มาหลายสิบรอบแล้ว แต่เราบอกได้เลยว่าการดื่มน้ำนั้นช่วยได้จริงๆ อีกทั้งยังมีความสำคัญอย่างมากทั้งต่อสุขภาพกาย(และสุขภาพจิต) และไม่เพียงแต่จะช่วยชะล้างสารพิษในร่างกายเท่านั้น การดื่มน้ำยังช่วยให้ผิวสุขภาพดี นอนหลับง่าย และไม่ปวดหัวบ่อยๆ เหมือนเคย อีกทั้งยังลดการเป็นตะคริว ช่วยแก้ปัญหาระบบขับถ่าย และบรรเทาอาการปวดต่างๆ หรือใครเบื่อดื่มน้ำเปล่าแล้ว อาจจะลองทำ Infused water ดูก็ไม่เสียหาย แถมยังรู้สึกสดชื่นและน่าดื่มอีกด้วย 2.
เต็มเรื่อง
ออยล์พูลลิ่ง บำบัดด้วยน้ำมันมะพร้าว ออยล์พูลลิ่ง (Oil Pulling) เป็นอีกหนึ่งวิธีบำบัดทางธรรมชาติมาช้านาน ซึ่งทำได้โดยใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันงา และน้ำมันมะกอก ผสมกัน จากนั้นอมและกลั้วให้ทั่วปาก ซึ่งช่วงเวลาที่ดีจะเป็นตอนก่อนเข้านอนและหลังตื่นนอน เพราะควรเป็นตอนที่ท้องว่าง จะได้ประโยชน์สูงสุด เรียบเรียงโดย ชิ ล ไปไหน เรื่องโดย ADMIN Chillpainai ตลาดท่องเที่ยวออนไลน์ 999 บาท 4, 900 บาท 1, 500 บาท รีวิวที่น่าสนใจ รีวิวคล้ายกับที่คุณอ่านอยู่
ใช้น้ำมันละหุ่ง ใช้มือนวดน้ำมันละหุ่งไปรอบๆ ท้อง รวมถึงบริเวณตับ(ด้านขวา) และด้านบนท้องน้อย หรือบางคนอาจจะใช้วิธีชุบผ้าผืนเล็กๆ หรือผ้าขนหนูแล้วห่อดูพลาสติกแรป จากนั้นก็สามารถนำมาประคบได้ทั่วร่างกาย อาจจะใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นให้ความร้อนช่วยประคบด้วยอีกแรง จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายและกำจัดสารพิษไปทีละนิดๆ โดยการใช้น้ำมันละหุ่งนี้ควรใช้เวลาประมาณ 35-45 นาที ในช่วงดีท็อกซ์นี้ควรทำประมาณ 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ 12. จิบชา ดื่มน้ำมะนาว ชา ซึ่งมีส่วนผสมของรากโกโบ ชิโครี ผักชี ดอกแดนดิไลอ้อน เมล็ดลูกซัด ขิง มิลค์ทิสเทิล(Milk Thistle) หรือขมิ้น ซึ่งสามารถช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ฟื้นฟูดูแลตับ กระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร และเพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมัน หรือจะลองสูตรล้างพิษง่ายๆ ที่ใช้แค่น้ำมะนาว พริกป่น และขิง หรือง่ายไปกว่านั้นก็คือน้ำอุ่นๆซักแก้ว บีบน้ำมะนาว ก็สามารถช่วยขัดของเสียออกจากร่างกายได้ หรือจะใช้ Apple cider vinegar ซึ่งช่วยให้ค่ากรด-ด่างในร่างกายกลับมาสมดุลกันเหมือนเดิม 13. แช่น้ำด้วยผงดีเกลือ นอนแช่น้ำที่ผสมด้วยดีเหลือประมาณ 30 นาที เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายของคุณให้กลับมาสดชื่นมีชีวิตชีวาอีกครั้ง เพียงเติมผงดีเกลือ ¼ ถ้วย เบกกิ้งโซดา ½ ถ้วย เกลือทะเล ½ ถ้วย (อาจจะเติม Apple cider vinegar ไปด้วย ¼ ถ้วย) สุดท้ายเพื่อความหอมและคลายเครียดด้วยลาเวนเดอร์หยดสองหยด โดยผงดีเหลือหรือ Epsom Salt จะช่วยดีท็อกซ์ตับและเพิ่มโซเดียมและซัลเฟทให้ร่างกาย ส่วนการเพิ่ม Apple cider vinegar นั้นจะช่วยลดระดับกรด ทำให้ค่ากรด-ด่างในร่างกายมีความสมดุลกัน 14.
ข่าวจากหนังสือพิมพ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต เตือนเสพยาไอซ์ เสี่ยงโรคซึมเศร้า สบยช.
ขูดหรือแปรงลิ้น การขูดลิ้นทุกเช้าจะช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นเหตุให้เกิดปัญหาที่ระบบย่อยอาหารและชะลอการทำงานของตับ โดยควรแปรงฟันให้เรียบร้อยก่อนแปรงลิ้น โดยใช้แปรงลิ้นหรือช้อนขูดลิ้นที่อยู่ลึกที่สุดออกมายังหน้าสุด จะเห็นมีคราบขาวๆ ซึ่งเจ้านี่แหละที่เป็นเชื้อราและเชื้อแบคทีเรีย 6. บริโภคไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระ (พบได้ในสารอาหารจำพวกวิตามินเอ ซี และอี อย่างเช่นผลไม้พวกเบอร์รี่) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวทำลายภูมิคุ้มกันและเซลล์ต่างๆ ส่วนไฟเบอร์ (พบได้ในธัญพืช ถั่ว ผลไม้ และผัก) เป็นตัวช่วยสำคัญในการย่อยอาหารและช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น อาจจะลองทำสลัดผัก-ผลไม้เป็นอาหารสักมื้อ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการบริโภคไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น พยายามทานผักสดเท่านั้น เพื่อให้ได้สารอาหารสูงสุด! 7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการโยคะล้างสารพิษ การเดินเร็ว วิ่งจ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรืออะไรก็ตามที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและช่วยให้เหงื่อออก อย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน รีบาวด์เดอร์ หรือมินิแทมโพลีน ก็เป็นอีกหนึ่งเครื่องเล่นที่น่าสนุก ช่วยให้เหงื่อออกได้ แถมการโดดไปมายังสามารถกำจัดสารพิษ โดยเมื่อร่างกายมีเหงื่อออก สารพิษก็จะคลายออกมาพร้อมกัน อีกทั้งการออกกำลังกายยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดและหระบวนการเผาผลาญดี หรืออาจจะลองเข้าห้องซาวน่าหรือแช่น้ำร้อน แต่อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ ก่อนนะคะ 8.
กระเบื้องเซรามิก วัสดุมีความแข็งแรงทนทาน ดูดซึมน้ำต่ำ ดูแลรักษาและทำความสะอาดง่าย มีหลายลวดลายให้เลือกใช้งาน ทั้งลายหินธรรมชาติ ลายไม้ ลายปูนขัดมัน ซึ่งควรเลือกแบบผิวหน้าเรียบให้ทำความสะอาดง่าย แต่ไม่มันเงาเพราะอาจทำให้เราลื่นได้หากมีน้ำหกหรือคราบน้ำมันเลอะพื้น ภาพ: ตัวอย่างพื้นครัวที่ปูด้วยกระเบื้องเซรามิกที่มีผิวสัมผัสไม่ลื่น 2.